为您推荐5大超级减肥水果 春季不减肥夏季要后悔

发布时间:2014-03-06 14:40:26
来源:呼和浩特

      饭后马上吃水果,易导致体重超重和肥胖现象的发生。吃水果的正确时间是饭前1小时(柿子除外),这个时间吃水果不容易发胖,还能有效防止便秘。知道了什么时间吃水果不胖,这时候有的MM就会问了,那么吃哪些水果长不胖呢。  导语:很多人都有便秘的难题,特别是减肥进行中的MM。要想摆脱便秘的困扰、减掉身上的赘肉,最好的方法就是吃水果。接下来小编就为大家介绍6款减肥水果,可以帮你摆脱便秘噢!

  1、柠檬100克/24卡路里

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  美白肌肤要吃点柠檬,减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它维生素C的含量是水果中的第一名,热量又是最低的,所有爱美想瘦的人,都一定要爱上柠檬的酸味儿,记住,少少的吃就好,要不然也会很伤胃,空腹时也不能吃哦!

 
 
   2、凤梨100克/32卡路里

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  凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进排水,所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果,不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用,所以啰,虽然好吃,也不能吃过量。

3、香蕉100克/125卡路里

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  很多水果减肥餐都少不了香蕉,因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠,这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品,不过香蕉的热量较高,吃多了,会有变胖的疑虑。

4、奇异果100克/50卡路里

 

 

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  奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,即使拿来当减肥餐,也会让人吃得津津有味,而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。


  5、苹果100克/50卡路里

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  苹果是最多人会选的瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。当然啰,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。帮助排毒远离便秘。

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